Sexualitat
Gestió de les emocions
Busca't una estona on estiguis en un lloc còmode i no hagis de fer cap cosa més, on també et puguis relaxar.
A continuació, intenta recordar de manera conscient de quina manera gaudies les relacions sexuals i la teva sexualitat abans del càncer. Quines eren les sensacions que et feien sentir satisfacció o benestar? Escriu en un paper les que se’t passin pel cap.
Algunes idees són: la complicitat i el riure; l’ambient i el clima; el ritme; la diversitat en el joc; la sensació de relaxació...
Una vegada les has identificat, pensem ara noves maneres per a poder experimentar aquesta satisfacció. De cada sensació que has trobat, pensa com ho pots portar a l’actualitat. Per exemple, si per tu és clau la complicitat i el riure, en lloc de tenir una trobada sexual directa, proposa un joc de preguntes íntimes.
Ara toca passar a l’acció! Cada setmana prova a triar una de les sensacions de la teva llista i amb la versió actualitzada prova de dur-la a la realitat.
